初心者向けの登山・アウトドア等に役立つ情報を提供して行きます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
今回のテーマは、『熱中症対策』です。
最近、急に暑くなったり、夜はぐっと冷え込んだり、温暖の差が
激しいですね。
あなたは、体調崩していませんか？
近年、暑い日の割合が増えてきて、涼しいと思われている北海道でも
熱中症患者が急増しているそうです。
本格的に暑くなってくると、よく言われる熱中症対策ですが、
暑くなってからでは遅すぎます！
梅雨の今から始めて下さい。
なぜなら、高気温に慣れていない梅雨時の今だからこそ、
『熱中症になりやすく、対策の有無が生死を分けることにつながる』
のです。
熱中症対策の基本ですが、
『のどが渇く前に水を飲む』ことです。
のどが渇きすぎてしまうと、体内の塩分濃度を保つために水分吸収が
出来なくなることがあります。
ですから、『のどが渇く前』です。
少量の水をこまめに（1時間に2～4回）供給して下さい。
ちなみに、1度に500ml以上飲んでも、塩分濃度を保つため、
吸収されません。あくまでも『コマメに』です。
また、帽子やタオルなどで、日差しを遮ることも効果が有ります。
まだ涼しい今のうちから、熱中症対策して、暑さに順応した身体に
しましょう。
どうぞ、楽しい山登り・アウトドアを!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今の小学生の『赤白帽子』には、首筋をガードする垂れが
付いているんですね～。
私が小学生だった頃は、もちろんありませんでした。
水を飲まずに運動することが当たり前の時代ですから。
時代に合わせて服装も少しずつ変わり、身体を護りやすくなっています。
服装＋心がけで、元気に過ごしたいですね。
最後までありがとうございました。
ご意見・ご感想は、お気軽にお寄せ下さい。
[0回]
PR
この記事にコメントする
プロフィール
ＨＮ：
りょりょ
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
最新記事
(07/01)
(12/01)
(09/28)
(09/26)
(09/24)
ブログ内検索
おすすめP R
