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今回のテーマは、登山前日から注意する事です。
あなたは、登山前日にしっかりと睡眠取っていますか？寝不足のまま
で山に出かけていませんか？
皆、忙しい生活を送っている中で、なかなか寝る時間が無いかもしれ
ませんが、普段の生活とは異なる環境に出かけるのですから、登山前
日はしっかりと寝て下さい。
ベテラン登山家が、寝不足で山登りに出かけて、休憩時に登山道の横
に寝転んだら、そのまま死亡してしまったという事例を聞きました。
眠れなかったら、横になって目を閉じているだけでも体力は回復しま
す（ボクシング漫画「はじめの一歩」でもそう書いてあります）。
普段寝不足気味の場合は、登山前日は無理をしてでも寝られるように
調整してみて下さい（なんか変な言い回しのような気もしますが）。
どうぞ楽しい山登りを！
私の経験上、寝不足で山に出かけてしまうと、判断が鈍ったり、
しょうもない所でつまづいたり、こけたりしてしまいます。
ケガを防ぐためにも、是非睡眠を！
[1回]
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