初心者向けの登山・アウトドア等に役立つ情報を提供して行きます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
登山・山登りと言われますが、登るだけで終わりの山はほとんどあり
ません。普通は自分の足でくだらなければなりません。
ただ、事故やケガが増えるのが下山時です。
正しい下り方と転び方をマスターして、ケガ無く家に帰りましょう。
下りで転ぶ人の多くが「へっぴり腰」になっていると言われています。
斜面にたいしてついつい腰が引けてしまっている状態です。
この状態ですと、重心がかかとに有り、足裏がスリップしやすい状態
です。
スリップしないようにするには、足の裏全体を使うようにして、まっ
すぐ立って下さい。腹筋を意識して、軽くチカラを入れると上手くゆ
きます。
また、どうしても転んでしまう時がありますが、その時は、お尻から
です。転びそうと思ったら、尻もちをついて、両手で地面に手をつき
ます。
お尻は大きな筋肉と脂肪が付いていますので、衝撃を吸収してくれま
す。頭から転ぶと、弾みで斜面を転がることがありますので、転ぶ時
は、「両手で尻もち」を忘れずに！！
そういえば、スキーで斜面を下る時も一緒ですね。
怖い怖いと思うと、へっぴり腰になってブレーキが効かなくなります。
私はかつてスキーに狂っていた時期があって、ねじが外れてしまった
せいか、斜面に経つと何だかワクワクします。←ちょっと危険です。
[0回]
PR
この記事にコメントする
プロフィール
ＨＮ：
りょりょ
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
最新記事
(07/01)
(12/01)
(09/28)
(09/26)
(09/24)
ブログ内検索
おすすめP R
