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山を登っていてしんどくなってくると、ついつい休憩を取ってしまい
ますが、あまり細かく休憩するのはオススメできません。
出来れば30分間隔で取るようにした方が良いです。
特に最初の30分は休まずに歩いた方が、身体が登山のペースに慣れる
ために必要です。そうしないと、一日中すぐに疲れる→休憩→疲れる
→休憩の繰り返しになってしまいます。
また、どうしても疲れたら、深呼吸して歩きましょう。
この時大事なのは、息を「吐く」ことです。
ついつい息を吸いたくなってしまいますが、しっかりと吐かないと、
新鮮な空気を吸えません。
しっかりと息を吐く深呼吸で、登山のペースを掴んで下さい。
私、昔スイミングスクールに通っていました。
その時も、息継ぎの練習で、息を吐け！（しっかり吐けば吸える）と
言われました。
今回の記事を書いていて、ふとそのことを思い出しました。
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