初心者向けの登山・アウトドア等に役立つ情報を提供して行きます。
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今回のテーマは、自分勝手な行動が、他の人の遭難原因になる、とい
う話題です。
登山客の多い山に行くと、「コース外歩行禁止」と書いてあることが
ありますが、これは山の自然を守るだけで無く、遭難者を減らすこと
にもつながります。
コースを外れてショートカットしてしまうと、そこが踏み固められ、
道のようになります。
ただし、簡易的に出来た道ですので、草木に埋まるのも早い道です。
多くの場合、道から外れて森の中をショートカットするので、うっか
りしていると、道迷いの原因となります。
後から来る人を迷わせないよう、また森を裸地化させないようにコー
スをゆったりと歩いて行きましょう。
人がショートカットして出来た道の他に、獣が通って出来た、「ケモ
ノ道」もあります。多くは人の腰くらいの高さの道なので、あまり入
ることはないと思いますが、こちらもお気をつけ下さい。
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今回のテーマは、秋の登山で遭難しないためのテクニックです。
私みたいに、仕事で山に入る方は置いておいて、ほとんどの方は山登
りの際に、遊歩道や登山道を登って行くと思います。
しかし、紅葉が進み、落ち葉が道に積もってくると、登山道が見えな
くなる場合があります。
きれいな景色を眺めつつ、同行者の方たちと話をしながら進んで行く
と、うっかり標識を見落としてしまうこともあります。
そのような時、地面の感触を確かめて下さい。
落ち葉が積もっていても、地面の感触が
固ければ、落ち葉の下に踏み固められた道がある可能性有り。
柔らかければ、踏み固められていない地面の可能性有り。
です。
落ち葉が積もって、ふかふかの地面は気持ちの良いものですが、ルー
トから外れたと思った場合は、ふかふか地面から離れて下さい。
行き慣れた山道でも、落葉が進むとびっくりするほど景色が変わるこ
とがあります。
私は、落ち葉に埋まった登山道を見失ったことがありますので、ご注
意下さい。
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標高の高い所や、北部では紅葉のシーズンですね。
先週は10月にもかかわらず、真夏日・猛暑日の場所がありましたが、
紅葉の話題を聞くと、秋が深まってきたんだなあとしみじみとした
気分になります。
長野県の乗鞍高原では、ちょうど今が紅葉の見頃、乗鞍岳は冠雪間近
とのことです。
あなたは、この秋、登山に行きますか？計画たてていますか？
行きたいけれど、具体的には考えていない・・・。
行きたいけれど、用具が無くて・・・、って事になっていませんか？
今回は、そんなあなたに役立つ情報をご紹介します。
行きたいけれど、なかなか踏ん切りが付かない、迷っているなら、
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最初に、乗鞍高原の話題があったのは、乗鞍高原にいる知り合いから
情報を頂けたからです。ありがとうございます！
レストランと宿泊をしている方なので、乗鞍高原に行かれる時は、立
ち寄ってみてはいかがですか？
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登山・山登りと言われますが、登るだけで終わりの山はほとんどあり
ません。普通は自分の足でくだらなければなりません。
ただ、事故やケガが増えるのが下山時です。
正しい下り方と転び方をマスターして、ケガ無く家に帰りましょう。
下りで転ぶ人の多くが「へっぴり腰」になっていると言われています。
斜面にたいしてついつい腰が引けてしまっている状態です。
この状態ですと、重心がかかとに有り、足裏がスリップしやすい状態
です。
スリップしないようにするには、足の裏全体を使うようにして、まっ
すぐ立って下さい。腹筋を意識して、軽くチカラを入れると上手くゆ
きます。
また、どうしても転んでしまう時がありますが、その時は、お尻から
です。転びそうと思ったら、尻もちをついて、両手で地面に手をつき
ます。
お尻は大きな筋肉と脂肪が付いていますので、衝撃を吸収してくれま
す。頭から転ぶと、弾みで斜面を転がることがありますので、転ぶ時
は、「両手で尻もち」を忘れずに！！
そういえば、スキーで斜面を下る時も一緒ですね。
怖い怖いと思うと、へっぴり腰になってブレーキが効かなくなります。
私はかつてスキーに狂っていた時期があって、ねじが外れてしまった
せいか、斜面に経つと何だかワクワクします。←ちょっと危険です。
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山を登っていてしんどくなってくると、ついつい休憩を取ってしまい
ますが、あまり細かく休憩するのはオススメできません。
出来れば30分間隔で取るようにした方が良いです。
特に最初の30分は休まずに歩いた方が、身体が登山のペースに慣れる
ために必要です。そうしないと、一日中すぐに疲れる→休憩→疲れる
→休憩の繰り返しになってしまいます。
また、どうしても疲れたら、深呼吸して歩きましょう。
この時大事なのは、息を「吐く」ことです。
ついつい息を吸いたくなってしまいますが、しっかりと吐かないと、
新鮮な空気を吸えません。
しっかりと息を吐く深呼吸で、登山のペースを掴んで下さい。
私、昔スイミングスクールに通っていました。
その時も、息継ぎの練習で、息を吐け！（しっかり吐けば吸える）と
言われました。
今回の記事を書いていて、ふとそのことを思い出しました。
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